1.第一阶段：基础段
听力成绩：13-15分
阶段目标：熟悉托福听力的题型和考试内容，摸索适合自己的学习方法。
推荐材料：TPO1-10 套，OG
难度分析：年代最早的TPO材料，整体来说比较简单，但TPO8&9套的题目难度较大，如果做的结果不好，不需要沮丧。
2. 第二阶段，分题型、分场景、分学科背景专项训练强化段
听力成绩：16-19分
阶段目标：总结学科背景，体会不同题型的解题技巧。
推荐材料：TPO11-20套
难度分析：大部分文章都属于普通难度，第11套比较简单，第12、15、16、19套中，各有一篇高难度的文章。
3. 第三阶段，套题模考强化段
听力成绩：20-24
阶段目标：适应听力部分的长度和考试强度，体会每一篇对话的话题转折处，以及讲座的段落层次考点。
推荐材料：TPO21-30
难度分析：TPO21-23属于高难度套题，TPO25之后和现在考试难度相似。
4. 第四阶段，冲刺段
听力成绩：25+
阶段目标：巩固解题技巧，查缺补漏，调整心态。
推荐材料：TPO30-42
难度分析：TPO30之后的题目，尤其是37-42套和现在的考试非常接近，是很好的模拟练习材料。
温馨提醒：备考原则：先易后难，反复练习，稳步提升
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