如何提高
一、 打基础
想要提高听力水平，有三大法宝：背单词、精读TPO听力文章、跟读复述。
如果你是基础差的宝宝，或者高中还没上完，那么要先背高考词汇，之后再过渡到
很多宝宝不理解听力不就是听嘛，为什么需要精读，搞得跟做阅读一样。那请你思考一下，你认为理解了内容和文章真实的意思真的一致吗?单词、词组、意群都能理解吗?如果做不到理解每句话的核心意思，听不出来重读、弱读、连读等，那么精读是非常有必要的。这样重复听音频是很低效的。但是并不是一篇文章没听过，就直接精读，那样也是不可取的。可以先听3遍左右(根据个人实力，因人而异)，而且是可以采用分段听力的方式，去找段落中心思想，这样不仅能锻炼听力能力，也可以能避免听整篇文章产生的压力。
精读文章是确保自己真正的理解文章之后，就可以开始跟读素材。跟读的时候采用分句模式，一句话一句话的跟读。而且，跟读的时候尽量不要看文本哦，要充分调动各个感官。所以练习听力的时候，口语也顺带提高啦。如果遇到特别长的句子，没办法记住，那么可以分割意群，一个意群一个意群的复述出来即可。实在不行也可以只复述出核心意思。通过跟读能够将不熟悉发音的单词弄熟悉，提高快速反应长句子的能力，瞬时记忆力也会提高，这些能力对于听力和口语来说，可是非常必要的呢。
二、积累听力背景知识
听力的提高依赖综合能力的提高，在打基础的同时，可以听TED、Discovery纪录片这样的素材练习泛听，听这些素材的时候不需要每个单词都听懂，只要抓住大意即可。这类素材通常说的是Art、Biology、Economics、Astronomy等方面内容，而托福听力的Lecture恰好考这些，所以常常去泛听这些内容好处多到数不过来哦。
其实就算是看美剧、听音乐，也都是能提高听力能力的，而且这样素材比较生活化，特别能锻炼我们理解说话者语气、言外之意的能力，对于托福听力的态度题、重听题、推理题来说，可是特别有用的!
总之听力的训练今早开始，，而且尽量每天都去听，这样肯定比临时抱佛脚的效果要好。从自己感兴趣的方面开始，坚持做到以上任何一点，听力都会得到提高。