托福听力笔记训练阶段一：听词记词
适用人群：托福听力0-8分
这个分数段的同学说实话听力基础非常薄弱，不要说托福听力实考长达五分钟的段落理解，这个分数段的同学可能对具体单词的听音辨音能力都很弱，因此严格来讲这个分数段的同学练的并不是考试时用到的笔记，更多还是训练辨音能力(听力词汇能力)。这个阶段练习的核心是通过反复的听和模仿来学习正确的发音，最后达到所有学会的词都能一遍听出来的程度，本阶段核心训练方式是挖词填空。我们用中文来举例大家可能比较容易理解：小凶许，小脑斧，霉发怒，大西几……以上分别是哪四种动物?没错了，这个分数段同学的托福听力笔记训练重点和目标，就是要成功在脑海中把以上四种动物的读音转换成“小松鼠，小老虎，梅花鹿，大狮子”的意象。
托福听力笔记训练阶段二：听句记词
适用人群：托福听力9-19分
这个分数段的同学基本能够在听到单词时辨识出具体词义，本阶段主要目标是听到一个句子后迅速分析出它的核心成分(大部分情况下是主谓宾)并加以记录。比如：“大西几跑得很快，但是他追不到霉发怒。” 这句话提炼出核心成分后应该是“大西几追不到霉发怒”。当然这么写下来字太多了，所以需要简化。
比如简化为：西几追不到怒。
再简化为：西几<怒;
再简化：L < D (L=lion, D=deer)。
通过这个例子大家可以和清楚的看到简化的过程，核心成分大部分都是名词和动词，名词适合缩写(西几)，简化(L);动词适合符号化(<)。当然并不是我给你一堆笔记符号和几个示范，你就瞬间能简化笔记了。简化笔记的过程事实上是理解不断加深和短时记忆不断增强的过程。(就像文件压缩，压缩软件(理解力和记忆力)越强大就能在越短的时间内把文件压缩得越小。练习方式是用不同句式，不同长短的句子反复进行笔记练习，直到不能再简化为止。)
托福听力笔记训练阶段三：听段记点
适用人群：托福听力20-25分
经历了从词到句的理解练习，这个分数段算是正式进入考试笔记练习。主要目标是提炼一段话中的核心信息点并加以记录。所谓核心信息点可能是几个核心句子，也可能是要把一大段描述归纳总结出几个意思。当然真正的考试不太可能这么容易，你可能会遇到两个问题：
1.找不到核心句子，感觉每句都挺核心的。
2.总结不出来核心意思，感觉信息比较散乱。
遇到这些问题的时候都不用怕，你就当是在进行上个阶段的练习的强化版，可以把每句都记下来之后再读下自己的笔记找找核心在哪或者再看看能不能总结。这些问题的本质是对句间逻辑理解不够。因为我们的前提是你能听懂和记下每个句子或者大部分句子的关键信息，然后你还是不知道段落中哪些句子更重要，整段的核心意思是什么。那必然是不太清楚这些句子到底是怎么衔接在一起组成这段话了。而这种不清楚的状态很可能是一时的，因为大脑忙着处理单句的信息还顾不上理解和思考句间逻辑，所以刚开始可以多听几次，一边做笔记简化一边再次处理句间逻辑。(或者先听较短的难度较低的段落。)
托福听力笔记训练阶段四：听篇划层
适用人群：托福听力25-30分
最后一个阶段核心任务是：清楚的划分文章层次，并圈出预判的考点位置。
划分文章层次：这个主要针对听力考试的形式，它毕竟不像阅读那样将已经分好段落的文章呈现在我们面前，而且题干还直接指明该去哪段去找答案，听力从哪到哪是一段需要我们边听边判断。除了总结段内的核心内容，我们还要注意文章层次之间的转换，熟悉常见文章框架可以帮大家减轻不少负担。
预判考点位置：练习方式为听第一遍时尝试边听边标注考点，做完题后再改正标错的，补上遗漏的，然后再听2-3遍反复优化笔记并感受考点特征。
以上是