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1.备考时间小于三个月，且从未持续“认真”练习听力2周以上
你的现状：考试迫在眉睫，循序渐进长线式提升听力能力已不现实
优先学习任务：在已有听力基础之上，通过一些听力技巧和记笔记技巧尽可能地提高自己的解题正确率
推荐训练方法：TPO精听法
训练步骤：【秘笈】你不可不知道的托福听力训练方法(戳昨天的文章，了解TPO精听法)
练习素材：TPO真题
练习频率：每天一篇
练习时长：第一个月，每天2h
第二个月，每天1h
临考前1-2周，每天0.5h
2.备考时间小于两个月，但曾经“认真”做过持续性的听力训练，听力基础已经打好
你的现状：你现在TPO文章基本都能听懂没太大问题，做过题型专练也刷过题，知道怎么做笔记，知道怎么定位出题点。但，这仅限于私下练习的不限时和放松状态。一上考场一紧张，听力质量大打折扣，总是控制不住地跑神和懵逼。
优先学习任务：通过进行超越考试难度的听力训练，达到——即便因考试紧张出现水平下降也能足以应付考试的“超”水平
推荐训练方法：倍速听力训练法(只做加速)
训练步骤：【秘笈】你不可不知道的托福听力训练方法(戳昨天的文章，了解倍速听力训练法)
练习素材：已经听写/做过的TPO真题
练习频率：每天一篇
练习时长：第一个月，每天1h
第二个月，每天0.5h
3.备考时间3个月以上(尤其是6个月以上的)，从未做过任何持续性的听力训练
你的现状：托小白，说的就是你，看过来。你现在最大的优势就是时间充裕，所以还有资格选一条最有潜力的路。
“精听走得快，听写走得远”。昨天的文章在介绍李镇江老师的“TPO精听法”时提到，只听不写必然会有损失——损失就是虽然见效快足以应付考试，但是要长效还得回头补。
因为只有“写”才能练习你“听得细”，而只有具备“听得细”的基础能力后，才能在继续做精听或是泛听练习时事半功倍。这不仅决定你的托福听力成绩的天花板，甚至决定了你在出国留学时校园和生活中会受到的沟通阻力大小。
推荐训练方法：三阶段五步法
训练阶段：
入门：入门素材五步听写训练 —1-2个月
提升：TPO五步听写训练——1-2个月
拔高：TPO精听法+倍速听力训练——1-2个月
(按着此方法，可实现最快3个月最慢6个月的听力能力提升，而且扎实的训练会提供给你冲击听力满分的实力。)
五步听写训练法-步骤：
step1：预习生词——如果没有老师协助和资料支持，可略过这一步
step2：听四遍
第一遍：整篇听，听话题和大意
第二、三遍：一句一句听，尝试写出每一句
第四遍：整篇听，补充未写上的单词和句子
step3：看原文对答案 ——理解每一个单词、句子、观点，将原文吃透
step4：跟读5遍 ——重点关注漏听、错听的部分，以及连读、爆破等语音现象，然后模仿。跟读直到通顺，不磕巴。前两遍可看原文，后面尽量不看，直接听+跟读
step5 : 不看原文，循环听5遍+——直至听到句子时，能捕捉到每一个单词，并立刻反应出句子的意思;甚至还有余力思考前后句观点和文章逻辑
练习素材：
入门：入门素材(1min-1.5min，150词，8句话左右的慢速素材)
提升：TPO真题(老托+新托，每次只练习1min-1.5min的素材——大约3天练完1篇新托)
拔高：TPO真题(新托，每次完整1篇)
练习频率：每天一次
练习时长：
入门：每天0.5-1h
提升：每天1-2h
拔高：每天0.5-1h
以上就是为大家整理的“托福听力如何训练”，更多精彩内容请关注