对于
一、基本阶段
1.词汇的积累
词汇是任何一门语言的基石，托福听力训练中积累的词汇量是应考的先决必要条件。建议考生熟记托福高频词汇，做到形音意统一背诵，即听到发音即能立刻反应单词的拼写和中文意思。
2.语法的精通
如果说词汇是基石，那么语法就是粘合剂，把基石垒成高楼大厦。托福听力中出现的虚拟语气，强调句，定语从句，倒装句等都会给听力内容的理解带来一定障碍，所以要熟悉一些重要语法，对提高听力的理解能力至关重要。
二、强化阶段
1.听写训练
有了上面词汇和语法的积累，可以进行听写训练提高听力。材料可以用iBT的TPO以及老托Part C的Lectures，这样保证和考试话题的一致性，天文地理历史人文等。第一步要总听全文，寻找逻辑，即了解文章的大概内容，不要陷入细节。第二步听一句写一句，能写几个单词写几个单词，不会写的记住声音符号，用音标汉字等方式标注。第三步对实在听不懂的句子对照原文反复琢磨找到听不懂的原因。第四步跟读全文，复述。
2.如何记笔记
在托福听力学习中，记笔记的原则是自己记的能看懂，中英文符号线条图画等并用，简练，切莫因记误听;记录文章开头结尾，解释程序的步骤顺序，重要时间地点，人物身份观点，原因结果，优缺点等。
3.分析题型及文章结构
在备考阶段，如果做TPO，则要把每套题做精做透，把话题进行分类(天文地理等)，把做错的题要仔细解析原因。
进行整套的模考训练
4.在模考的过程中，一要练习耐力和注意力，由于托福听力持续时间较长，要在平时的训练中就注意耐力&集中注意力的训练;二是在噪音环境中训练，在实际考试过程中，难免有一些意外的杂音和声响可能会引起分神，在训练时可以适当打开电视进行干扰训练;三是速度的训练，在对普通语速的听力都能听懂之后，可以适当加快对话的速度，训练考生的反应能力。
三、冲刺阶段
1.考前练习
进考场之前，要每天听TPO Lecture，练习整套真题，保持做题感觉，保持耳朵对英语的辨识度和敏感度。
考前心态
2.要调整好自己的心态，保持积极向上的态度和充足的信心。
3.考前注意事项
要注意答题时间的掌控，每道题的思考时间有限，要顾全大局，切莫顾此失彼。