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一.托福听力精听之总听全文
在托福听力精听的过程中，第一遍中的总听全文对全篇内容的理解是非常重要的。既然是总听全文，考生们就不要陷入文章细节的陷阱当中。总听全文过程中，考生们需要做的只有两个目的：1.了解全文的总体含义，知道这段听力主要讲的是什么事件或故事;2.寻找全文的逻辑顺序，即本段听力是按时间顺序来讲述的，还是按照空间顺序来进行的，重点放在文章中的一些逻辑关键词，例如时间逻辑关键词：now、after、in the future等。
二.托福听力精听之细听句子
细听每个句子是托福精听的灵魂，也是提高听力能力比较关键的一步。全文中如何停顿书写是精听句子的核心，很多考生们习惯一次性重复一句话N多次，直到写出正确完整的句子，这种方法是不对的。考生们应该每一句话先听一遍，到了一个语意停顿的时刻再按暂停键，通过刚刚短暂性的记忆记下你所听到的句子。就算你只能听到几个单词，也不要重复去听。因为我们的最终目的不是完整的写出每一个句子，而是锻炼每一个考生的记忆能力和总结能力。只要坚持练习，每次你都会写下更多的单词直至写出完整的句子。
三.托福听力精听之反复斟酌
托福听力精听中的反复斟酌并不是抓住句子细节，反复听个二三十遍，而是找到一个适度的重复率，去建立对每一个句子的感觉。反复斟酌是既要反复去听某个句子，也要去斟酌、琢磨如何能够提高听懂一个完整句子的能力。常规来说，一个句子如果反复听了三五遍，还没有抓住重点的话，相信你就算听上三五十遍也不会有效果的。所以考生们一定要提高精听的效率，不要把时间和精力放在不需要的地方。
四.托福听力精听之概括全文
概括全文的含义是希望各位考生在听力精听完成时，还需要对照着自己刚刚所记下的全文再默默的听一遍。在这一遍的精听过程中，我们要回想一下刚刚某个地方为什么没有听出来。发现自身在精听上的问题，找到正确的解决方法，这样听力能力才会得到明显的提高。
以上就是本次的托福培训给大家总结的托福精力的精听正确姿势，每天坚持这四大步骤练习，相信你的托福精听能力一定能取得很大的进步!