考吗?那么大家记得一部家庭剧吗?父母为了让女儿出国留学，孩子付出了常人难以理解的艰辛，一举拿下托福考试。老师在这里想要告诉大家，没有什么事情是不用费心费力的，只有付出才能有所收获。以下是我们针对备考托福听力给大家整理的非常详细的复习计划，希望大家认真做好每一步，一举拿下托福考试。
一、刻意练习8步法
核心主张：在学习区练习。说人话呢，就是永远选择适合自己当前水平的内容学习，避免过难，耗时又耗力，打消积极性;太容易学习没有效果。
练习步骤：
1. 做题不对答案
做一篇听力题，但是不对答案，这样能让自己对文章有大致了解。
2. 划出逻辑词
阅读听力原文，划出其中的逻辑词，主要将自己的注意力集中在出题点上。
3. 找出题点
对照题目，在原文中找到出题点的位置。(这一步你会发现大多数出题点都在逻辑词后面。)这个步骤主要训练自己考点定位的能力。
4. 题目选项分析
找到了出题点之后再去仔细分析每一个选项，重新做每道题目(这时你还没有对答案)，这步相当于在做阅读理解，如果发现哪道题的答案和之前纯听的时候不一样，可以分析一下为什么不一样(多半是有地方没听明白，或者信息理解错位了)。
5. 对答案并分析错因
看看纯听的时候和做阅读理解时各自错了多少，仔细分析错题的原因。
6. 精读听力原文
仔细阅读听力原文，保证将其理解透彻(没有生词，没有读不懂的句子)。
7. 影子跟读
先逐句模仿发音，然后整段跟读(延迟几个单词，影子复述)，直到脱稿不看文本。这一步可以帮助熟悉语音、语调和连读等特征，从而提高听力和口语能力。
8. 精听原文
重点关注逻辑节点以及考点处的内容，反复听，直到完全吃透为止，训练自己的听力语感。
二、5步精听训练法
核心主张：练听力就得精确地说出练习时间和练习内容;听力理解里包含的因素=声音+声音所代表的含义+你对声音的反馈。
练习步骤：
1. 预听
直接听一遍材料，能听懂多少是多少。不要难为自己，听不懂也没关系，不用反复听(因为听不懂的东西反复听也没用)。
2. 精读
通读听力原文，查生词，找难句，形成一个生词本和难点句型的记录本，做标注(做摘抄)。
3. 翻译
逐词逐句翻译。如果你在5-8分钟内能看着原文(而不是听)写下来(写下来才会发现不通顺的地方)，翻译这步可以免。这一步是为了看自己上一步觉得已经ok的东西是否真的ok(有时有的词自己觉得熟悉，放到翻译里就会发现还是有歧义，比如各种介词搭配)。
4. 跟读
先逐句模仿发音，然后整段跟读，最后脱稿跟读。对于声音的记忆是通过跟读模仿来练的，最开始可以不用录音(否则会坚持不下来因为很可能不太准)，最后可以录。
5. 精听
在充分理解意思且能脱稿跟读的前提下，听20+遍。
Tips：5步精听法练过的课文，要周期性复习，20篇一组，每天听一组，每5天复习一遍。
三、7步精听法
练习步骤：
1. 独立听
18分以上水平学生：听1遍然后做题
18分以下水平学生：听3遍然后做题，一段时间后如果觉得水平提升，可逐步降低至听1遍
可边听边记笔记(尤其是Lecture要记笔记);如果觉得记笔记有障碍(如记了笔记就听不懂、看不懂自己的笔记)，可以先不记逐步降低至听1遍。
2. 做题
18分以上水平学生：严格按照考试时间答题(每题30-40秒)
18分以下水平学生：会做的题目做(做得很确定);不会做的空着，带着问题重新听1-2遍再做，仍然不会做就算了。
3. 不看文本听
边听边记笔记(尤其是Lecture要记笔记);如果觉得记笔记有障碍(如记了笔记就听不懂、看不懂自己的笔记)，可以先不记。难点在于要控制自己不看文本听。
4. 看着文本听
对着听力原文文本，查生词，标注注释和读音。标记长难句，理解句子意思。梳理文章结构和上下文逻辑。这个步骤至少3遍，当成阅读理解(目的：充分理解文章意思)。
5. 题目和考点分析
标记题型：听力六大题型：主旨、目的、细节、态度、推理、结构，每种题型做题时思路不同。
选项分析：根据不同的题型，分析选项，不管是否做对都要分析。
分析错因：分析自己错误的原因，可能是“a没听懂/b没听到/c理解问题(题干/选项不理解)”。
考点分析：标记考点、信号提示词。看听力文本和笔记，画出正确选项对应的原文出处。
6. 重听原文3-5遍
全文连续听(遇到听不懂的句子可以单句精听);再做一次笔记训练，变速听(1.2-1.5倍速)(不推荐更快倍速，语音语调会变)
7. 跟读原文3-5遍
音频连续播放，看着文本跟读(熟悉语音现象)，不放音频，看着文本自己读+录音(纠正发音)。
四、5步听写法
核心主张：听写时应该着重记忆和总结，而不是听和写的工作。
练习步骤：
1. 总听全文
不要快速陷入细节，而要达到两个目标：明确主题(同时关注那些起承转合的词)+寻找逻辑(简单判断出这篇文章是按时间顺序写的还是空间顺序;是现象解释还是两种观点的比较等)。
2. 细听每句
是sentence by sentence的听写(并非一定要句号，而是一个语意的停顿算一个句子)，不是word by word的听写。具体操作建议：一句话先听一遍，到了一个语意停顿的地方按暂停，通过你的回忆把这句话写下来。记住每句话只听一遍，尽力写出或复述出你听到的内容。能写多少算多少。开始能写三五个词，坚持练习，就能写出更多的。
3. 反复听
这步是核心关键。反复三五遍即可。有三种可能：
听一遍就懂了：直接写大意。
听三五遍懂了：中间应该有个别词没听出来，可能是生词，也可能是发音或音变导致没听出来，这时一定不要看原文(这会造成你听懂了的错觉，其实你是看懂了)，而要记录声音符号(用你熟悉的音标，汉字或其它标音方式，把你听到的声音记录下来。哪怕只能记录下一种语气语调的起伏或者个别的声音)
听了三五遍还是不知所云：这种情况的就是多种因素作用的结果了。可能里面有生词，有音变，还有可能是句型结构不熟悉不理解。应该同时做前两种情况里面提到的工作。并把这句话作为接下来琢磨和总结的重点来对待。
4. 琢磨
打开听力原文，对照原文和自己的听写笔记琢磨。想想刚才哪里没听出来，是因为什么原因(不认识这个单词?发生了音变现象?对这个词或短语的声音不熟悉反应的慢?)
5. 总结全文
做两个工作：
a. 对照自己写的声音材料再去听一遍原文。
b. 再看着听力原文在心里默默地把这篇文章读一遍，同时回想刚才在这里为什么没听出来，并采取相应的策略——如果因为是单词不认识，就多记两遍。如果是因为发音问题，就多跟读两遍。如果是因为句型句式不熟悉，就把这个句子单独提出来分析一下，然后用这个句型再造两个句子。
五、七步精学法
1、听全文、了解大意
盲听一遍全文，从整体上把握全文大义，并且提醒自己文章的结构框架，可以更好地进行预期和合理的猜测。
2、逐句听，记笔记
逐句听，逐句记笔记，每句话控制在3个词内。培养短时间内快速抓住句子核心以及快速记笔记的技能，以避免记笔记的时间耽误听下一句的内容。
3、做题，不对答案
根据笔记做题，不核对答案。了解题目要求，再次练习的时候做到心中有数，有目的的去听。
4、重听，修改笔记
以段落为单位重听，根据题目问题，补充修改笔记。段落为单位要求学生在理解每一句话的基础上，学会判断和整合相同话题的有效信息，并且根据对段落的理解记笔记。
5、做题对答案
再根据新笔记做题，核对答案。纠正自己的盲点和误区，有些内容自己总以为听明白了，其实却做不对题。
6、对原文听一遍划考点
对照文本听一遍，划出考点。所谓考点就是有利于回答问题的语句，一边听，一边划出考点，可以强化考点意识，也是能做对题的最关键的步骤。
通常最常见的考点无外乎就是因果，转折，对比，举例，强调，互动，开头结尾等，但是空口说这些是考点，对于正真的抓住考点是没有太大帮助的，只有大家自己去多练习，多感受，自然而然就会对这些常见考点很敏感，“做错题”也就水到渠成的变成了“做对题，拿高分”。
7、跟读
看文本逐句跟读，模仿说话人的发音方式(连读，爆破等)和语音语调。新托福的听力文章之所以语速快，是因为native speakers 把能连读的就连读了，能失去爆破的失去爆破了，能弱读的就弱读了，能省略的干脆就省了。
我们只有在练习新托福听力考试时，真正的融入到native speakers的说话习惯当中才能够彻底听出来他们说的内容，并且感受各种语音语调在何种环境下会被使用，既有利于听力，又有助于将来的口语。
托福听力复习在每一个环节都很重要，大家要善于发现其中的诀窍，平时多做练习多听，相信你们一定能成功。ps：从每一处感受细微的变化，你的能力会越来越强!