部分1-54文本及音频下载，希望能够对同学们提高托福听力水平有所帮助。
托福听力TPO练习方法大体上可以分为三个步骤：
第一步：做模考
一般情况下，托福听力考试分为两个section，每个section包括一个对话和两个讲座，答题时间为10分钟。很多考生在无时间压力的练习中能够达到很高的分数，但是一旦限制了时间分数就一下子降了下来，而且还会出现题目做不完的情况，这就是缺少模拟练习的结果。鉴于这种情况，考生在平时就要多做模拟练习，要求自己在规定时间内完成所有的题目，这也是利用TPO练习的第一步。做完模考之后，迅速核对答案，将错题记录下来，带着问题进入第二步的练习。
第二步：做精听
精听的目的就是在听的过程中不断发现自己的问题，及时调整复习策略，让复习更有针对性。听力基础比较薄弱的考生应该重点把这一步做好，听力基础较好的考生则可以省略这个步骤，直接进入第三步的练习。精听练习的具体方法如下：
首先，将听力段子连贯地听一遍，听的过程中要记笔记，听完之后概括段子的主旨大意，然后开始听第二遍。在听第二遍的时候就可以听一句写一句，边听边发现问题。把听不出或者听不懂的地方做上标记，以便核查。第三遍主要是核对的过程，仔细研读听力文本，对自己听写的内容进行补充和修改。最后一遍再整体地听一遍，重点关注自己的问题点，扫除听音的障碍。在听完第四遍之后，考生对听力段子的内容应该有了更深入的了解，这时候再返回去更正错题。
第三步：进行跟读
在熟悉了听力文本之后，接下来就是进行跟读。跟读可以帮助我们培养语感、纠正发音，最重要的是可以帮助我们适应托福听力的语速，熟悉掌握听力中的各种语音现象。跟读的过程中尽量不要停顿，重点模仿说话人的语音语调以及各种语音现象，比如弱读、连读、失音等等。跟读的时间因考生自身情况而定，基础较差的考生可以多跟读几遍。
跟读结束后还可以选择再听一遍，边听边记笔记然后根据笔记的内容尝试复述全文。这一过程可以帮助考生提高做笔记的能力，在整体上把握全文结构，同时还可以锻炼口语，可谓一举多得。
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