一、一小时模考
一套TPO听力，总共2个SECTION，严格在一小时之内做完。
做的时候注意三件小事：
戴耳机听，不可以使用外音;
使用A4纸记笔记，用铅笔记(这个笔记必须保留);
做的时候在草稿纸记录不确定选项，尤其只剩最后两个选项，以便于之后分析。
二、对答案，看错题
对完答案，算一下自己的得分，然后马上看自己的错题。不要之后再分析，要现在就分析，因为你还记得你做题的思考过程。
分析错题，从三个角度分析：
仔细读错题题干;
查找对应的原文;
回看错题的选项，尤其要找出干扰选项的干扰点在哪儿。
三、精细地划出每一道题在原文的出处
不但要对错题进行分析，也要找出所有题的考点出处，这样才能锻炼自己对考点类型和位置的敏感度，所以必须到原文中划出每道题的答案，并在原文出处标注以下三个信息：
对应题号。基本上托福听力的出题顺序和原文顺序一致，偶尔会有颠倒。
考点类型。这是主题句，还是举例子，还是对比，还是下定义，还是人名等。
重听题的原文要将中文翻译写在旁边。
四、再记一遍笔记并英文复述
在划完考点之后，你会对考点熟悉很多，这个时候再播一遍录音，重新拿一张新的草稿纸，再记一遍笔记。这才是笔记进步最快的方法，因为它有种定型的效果。第二遍的笔记一定比第一次的笔记更清晰，更完整，更多关键词，更有层次感。
记完第二遍笔记之后，看着这次较完美的笔记，用英文做一个SUMMARY，这也是极好的练习口语的方法，更是对听力材料的最佳利用。如果时间充裕，甚至可以讲自己的英文复述录音下来，之后自己听，再不断改进。
五、查生词，摘抄经典句子
查单词，我在前面的步骤里没有推荐，因为我认为如果你用眼镜看TPO听力文本还感觉生词太多，本就不应该刷TPO听力。但即使词汇量很大的孩纸，也有可能发现几个生词，所以快速查一查，背一背，准备一个小本子，或者输入到手机里，睡前背一背。
另外，建议摘抄TPO听力原文中的你认为比较经典，或者你认为比较难，或者你认为是考点的句子，积少成多，这才是语言习得的过程。
六、跟读模仿
一套TPO做完之后，再做了我上面推荐的这些步骤之后，基本上已经很深入了，但不能就这样把这套TPO听力就扔了，ETS总部2000多人的团队费尽心思出的任何一套
这样循序渐进，稳扎稳打，每一套TPO都会带给你更广阔的知识面，更扎实的语言基本功，更到位的考点分布。
以上就是为大家整理的托福听力TPO刷题的方法和步骤，希望通过上述方法的介绍，可以为大家带来更显著的刷题效果。