托福听力的听写，是所有提高听力的方法中最最高效的一种(注意：高效是相对而言的，实际仍然需要一段时间的持之以恒的努力奋斗)。一篇文章(以旧托福学术文章为好，最好2min内，否则会受不了的)：第一遍：完整听一遍，了解大意;第二遍：听写开始(听一句，10s左右，写一句，可重复播放这一句，直至听写完整一句话，切勿边听边写!)，锻炼对词汇的辨识力和头脑储存的能力;第三遍：边听边对看托福原文;第四遍：边听边读，使自己头脑中记忆的发音与正确的发音是一样的;第五遍：尽量不看文章，边听边“说”，达到炉火纯青。这样坚持每天、持之以恒的练习2小时，终有一天，会发现越来越听懂英文的东西，满足感成就感无限放大!
考托福前半个月，开始练习托福真题，做题后也可以采用听写的方法。听力考试，除了一些很讨厌的小细节题，其它都要尽量保证不丢分。
关于记托福听力笔记，我不是很强调，我还是觉得听为主，记为辅，绝对不要本末倒置。但是如果可以早些时候就开始练习记笔记，也会受益匪浅。