第1步：前期听音
可以推荐一种方法——听抄 (就是听磁带然后写下磁带的内容，只听短句或者短对话)，一两盘就够了，特别注意自己听不清的地方，这就是你的薄弱环节，然后反复听，最后再看文字答案，会收到很好的效果的。
第2步：中期精听
从第9盘磁带开始做真题，每一套题要经过3遍。第一遍自己做，做完了以后对答案(不要怕受打击);马上第二遍对照《听力文字答案》来听，搞清楚每个听力考点，音的连读，习语，词汇，小字，题型，段子题的信息点等等。
这一遍越认真越好，尽量掌握每个考点;第三遍隔一天或几天(依个人感觉)以后再听，目的是熟悉
第3步：继续狂听
每天应该坚持精听3小时以上，有空就听，别让耳朵闲着，记住决不要泛听，这样会严重损害你的注意力，而注意力是考试时的根本，这一阶段应该把所有的题做三遍以上了。当然，听听力时如果持续10分钟以上感觉听到的是一堆噪音，就不要再听了，否则会损害注意力。
第4步：末期还要再精听
part A小对话题听清关键字，段子题听出大意，顺逻辑，通过横听找出段子的出题点。将新题多听几遍，反复做2-3遍，将自己的薄弱处进行总结，马上就弥补。注意时间问题：每道题之间的时间间隔是12秒，平时训练的时候只可短不可长。
精听时还要对下文有预期，让大脑适应“听、预期、记忆”的模式，这样才算是达标。
新托福听力备考需要的是持之以恒的精神，很多人讲新托福听力有技巧，但其实实力才是根本，技巧是辅助，技巧没有掌握好宁可不用。第1步：前期听音