帮助快速提高?对于国内考生来说，
1. summary
summary指的是概述大意，具体指的是我们在听到一篇听力材料后所进行的概括。这并不需要我们听懂材料的每一个细节，但是却能够抓住说话人的思路和框架。这个训练对于托福听力至关重要，因为托福听力，尤其是讲座，并不需要我们听懂每一个细节，更重要的是教授讲课的思路和全文的重要细节。很多同学听完一篇听力材料时，问他听到了什么，他只能说出一个又一个零散的单词，这是远远不够的。
练习summary的方法很简单，就是以托福听力的讲座为材料，一边听一边记笔记，录音结束，然后自己根据大脑的记忆和笔记进行全文重点内容的英文复述，然后再反复练习，直到练到可以将一篇讲座顺畅地复述出来为止。这样练上几十篇，对把握听力材料整体意思的能力提高会大有裨益。
2. dictation
dictation，也就是听写，它指的是将一篇听力录音中的原文全部听写下来。听写是听力提高最有效的方法，因为它能将一个人听力中所有细枝末节的问题都暴露出来，然后订正，全部解决掉，这样自然最有效率，也最深刻。对于准备托福考试的考生而言，最好的听写材料是老托福的讲座(lecture)。因为现在的托福网考是老托福的延续，它们在题材、词汇和难度上都大致相当。当然，对于基础比较薄弱一些的同学，可以先花一个月的时间将新概念第二和第三册的文章内容先听写完，然后再来听写老托福的讲座(lecture)，这样会更有效率。
3. intensive listening
intensive listening指的是精听。这里所说的“精听”，并不只是指全神贯注地听，而是应该：(1)一边听一边看着原文，手上拿着笔，划出自己不认识或似曾相识但反应不过来的词;(2)录音结束，开始查生词，写在原文的旁边，只需要写这个单词在这篇文章的意思就可以;(3)将这篇材料当作阅读文章快速精读一遍，彻底看懂;(4)再一边看着原文，一边放录音，并且嘴上跟读，反复几遍，一直听到可以不看原文而彻底听懂文章为止。
精听的材料有很多，最值得推荐的是SSS(Sixty-second Science)，因为它非常短，只有一分钟，但信息量很大，更重要的是，它是托福听力出题的重要来源。按照上面的步骤，将SSS的2008年全集(总共250篇)全部精听完，你的听觉反应速度、听觉词汇量，以及知识面都会有质的提高。
4. high-quality extensive listening
high-quality extensive listening指的是高质量的泛听。泛听不用像精听那样每个细节都得突破，只需要把握住整体的语流，听懂说话人的大概意思就可以。而高质量的泛听，指的是必须全神贯注的听。泛听的“泛”并不指态度的懒散，而是针对整体的要求。
泛听最佳的材料有两个：一个是“国家地理”(National Geographic)，另一个是“探索”(Discovery)。看的时候一定要有英文字幕。每天看一集，养成习惯，会有极大收获。
5. challenging materials
challenging materials的意思是“有挑战性的材料”，指的是备考托福听力时，平时听力练习的最高难度一定要超越考试难度，这样在考试的时候才会有居高临下的感觉，稳定地取得好成绩。挑战性的材料有这么几类：第一，美国大学上课的课堂录像或录音，现在很多美国大学已经将自己大学的许多教授的课堂录像放在了互联网上，这是一个极佳的挑战听力难度的材料;第二，Barron和Kaplan上的试题一定要做完，另外，如果觉得DELTA上的试题难度低，可以利用变速软件加2倍速来做，这样就会超越考试难度。
6. subconscious listening practice
subconscious listening practice指的是“下意识的听力练习”，它要求我们自己为自己创造一个英文环境，比如早晨一起床，我们就打开音箱播放英语。播放的材料可以是托福的听力材料，也可以是英文广播，也可以是一部英文电影，不管怎样，只要是英文的就行。这样做的好处是我们随时都可以听到英语，从而在潜移默化中加强我们对英语的敏感性。
以上为托福听力怎么练帮助快速提高的六个方法，希望对大家备考有帮助。