四种训练方式：a、意群训练;b、不回视训练;c、合理化原则推力训练;d、速度与理解力的平衡点训练
a、 意群训练：以几个相邻的表示同类意思的词为阅读的对象，而不是单个的单词。同时避免发声阅读，克服内心的声音和喉头与嘴唇的颤动，关键是：
要点二：眼睛在阅读材料上移动的速度要比自己在心中或喉头出生阅读的速度要快
b、 不回视训练：保证第一遍阅读时的高度注意力，避免回视，关键是：
要点三：在阅读文章时，都要注意整句的回视现象，坚持一遍就都下来
c、 合理化训练：根据文章中得上下文的逻辑推理，将不懂得地方进行合理推理。
要点四：凡遇到不懂得地方，就用合理化推理进行推理
d、 速度与理解力的平衡点训练：
一、 推出自己的速度与理解力的平衡点;二、在阅读中根据所读的内容的难度和重要性程度，调整自己的现场阅读速度
要点五：贵在坚持，不可半途而废。