一、笔记的重要性
首先要说，人的记忆能力是有限的，短期记忆一般在6秒左右，也就是“过目即忘”，经过专门的短期记忆训练的口译员也不过8秒左右。所以在考试信息量大的时候，如果不依靠笔记，是很难得到高分的。整个托福口语的过程，不管是独立部分还是综合部分，大脑需要处理大量的信息，笔记相当于是减轻了脑的负担，让大脑可以更好地集中在语言组织上。为了避免考试中因为紧张想不起看过或者听过的点导致的失分，做笔记就是记忆力普通而拿高分的不二选择。
二、笔记的方式
做笔记有两个选择，第一个在正式的考试中，答题界面有一个“Note”按钮，现在很多TPO软件也有这个功能，点击以后会弹出笔记的窗口，接着就可以用打字的方法做笔记了，虽然熟悉
第二个选择也就是比较推荐的选择，手记也就是我们说到的笔记法。相对第一种方法，手记可以划线，指向，写符号，有各种好处。
三、笔记的宗旨
笔记有两个宗旨：
1.少，少记，只记重点，看到记下的几个词能回忆起一整句甚至一整段话。
比如TPO3的task3的短文部分“Beginning next month， Dining Services will no longer serve hot breakfast food at university dining halls. Instead， students will be offered a wide assortment of cold breakfast items in the morning. These cold breakfast foods， such as breads， fruit， and yogurt， are healthier than many of the hot breakfast items that we will stop serving， so health-conscious students should welcome this change. Students will benefit in another way as well， because limiting breakfast selection to cold food items will save money and allow us to keep our meal plans affordable.”
这一段的第一个理由“These cold breakfast foods， such as breads， fruit， and yogurt， are healthier than many of the hot breakfast items that we will stop serving”，只需记下一个healthier就基本能完整地回顾起整句话，那么只记一个词就够了。
2.精，精简单词，利用符号，可以节约大量时间。
比如“government”这个词，只记下“gov”也可以猜到整个词是什么，进而回顾起一句话甚至是一整段，所以只记“gov”就可以。
这里虽然不推荐大家为了考试专门建立自己的笔记系统，掌握基本的就可以了，但是备考时间充足的同学可以尝试创建一套自己的符号。
四、笔记的结构
托福口语的几乎每道题都是总分结构领起的，所以笔记的结构也推荐使用总分结构，总起事件记完后大括号领起，分别叙述两个理由或者方面，如果是Task3和4，则继续横向记下相对的理由或者说明即可，这样，思路条理清晰，在说的时候也会比较流利顺畅。
想要在托福口语部分拿到高分，笔记是至关重要，必不可少的，而笔记法的使用不仅限于口语，也可以推广到听力部分，需要说明的是，听力部分推荐纵向记录，即一个意群结束转行进入下一段接着记，这样就不容易发生意思和段落上的混淆。
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