一般来说，要把握
一、要有广泛的阅读积累，才能了解词与社会、历史、，选词时才能符合语言习惯并与社会文化诸多背景一致。
例如，英美人对landlord和peasant两词的理解与中国人截然不同。英美人对前者的理解首先是“房东”，然后才是“地主”;而peasant一词对他们来说意味着“粗俗”与“无知”，此词多少带有贬义色彩。
再如propaganda一词在中国并不带有西方人所理解的贬意;而Firstlady(第一夫人)绝不能理解为汉语的原配夫人，因此在写作中应特别注意这类词，否则会导致冒犯和误解。
由于东西方社会历史文化的差异，许多词所引申或代表的内容也大相径庭，Phoenix在西方象征“复活”、“再生”，而汉语的这一词却表示“祥瑞”。
Peach在汉语中象征“长寿”而在英语中却用以指代“特别讨人喜爱的人或物”。又比如在表示色彩的词中green是青春的颜色，常表示希望、活力，但在英语中green又与“妒忌”(tobegreenwithenvy，green-eyed)和“没有经验的”(agreehhorn)联系起来。
如果没有广泛的阅读积累，养成经常查字典的良好习惯，单凭想当然地选择托福写作词汇，势必会词不达意。即使同一事物，在美国和英国也可能有不同的表达。例如：corn一词在美国指“玉米”而在英国泛扮“谷物”：“地铁”在英国用tube或under-groud美国则用subway.此类的例子还有pave-ment/sidewalk，Chemists'shop/drugstore等。
二、在新托福写作中特别要注意区分同义词，选词时要考虑主题、对象及情景(subject，audi-enc，situation)。由于历史的原因，现代英语除本族语外，还包括大量的法语和拉丁来源的饲，这就使英语的同义词相当丰富。
同义词除了来源的不同会影响措词的选择外，它们在程度、感情色彩上也有不同。比如“瘦”可以用slender，slim，lean，thin，underweight，gaunt，lanky，skinny等来表达，而sleder表示“苗条”是褒义的，skinny却是贬义的，underweight则是中性的词。
同是褒义词，表达的感情色彩也不同。比如little和petite两个同义词当用来描绘女子时，都意为“个子小”的，但petite同时还有“匀称”的意义，而little更强调“可爱的”或“可怜的”，根据不同的上下文，它还有“纤小”、“娇小”或“弱小”等不同意义。因此在选词表达思想时，一定要分清主题，对象及情景。
三、选择托福写作词汇应把握好英语和汉语词汇无法对应的部分。
不是所有的英语词汇都有相应的汉语表达，一些不同的英语词汇也有可能用同样的汉语来表达，这就使我们在用英语来表达思想对面临更多选择上的困难。比如family和home两词都可译成汉语的“家”，但它们却不是同义词。
Family主要指家庭成员，与人有关，而home主要指所居住的地点、住宅。Except和besides有时都译成同样的汉语“除了”，但他们的意思却是相反的。因此我们不能依赖于单纯的汉语译意，否则我们可能会被误导。尽管许多英语对应的汉语词汇都能表达它们真正的意思，但往往有些英语词汇没有准确的汉语对应词;所以只有在不同的上下文中才能确定它们真正的意思，比如send一词，如果单把它理解成汉语的“送”的话，象这样的句子“她送信给我”也许会被写成shesentmetheletter.
而英语准确的表达应是shebroughtmetheletter.再如“他将送朋友去机场”，如果写成Hewillsendhisfriendtotheairpot.就又错了。正确的表达应该是Hewillgototheairpotwithhisfriendtoseehimoff.实际上sendsthtoaplace应该是请别人送去，自己不去。
说到这里相信大家对托福写作词汇的选择都已清晰，只要接触的话题多，练习的多，在托福写作中各种语法的变换就成了一种默然的习惯，无需刻意的制造华丽便可轻取高分。