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1. 第一件事：“快速通读”
这个阶段建议在三天之内完成。这个阶段中，最主要的任务并不是记忆单词，而是熟悉话题。一定要在最快的时间里了解托福考试所涉及的话题。因为一直以来，国内的种种英语教学材料的文本中——无论是体制内的教科书，还是体制外的“教辅书籍”，以及各种学习杂志，都有意无意地把话题更多地定位在“社科类”领域中——或许是因为很多人都觉得外语属于“文科”罢。最终，很多中国学生(哪怕是“理科生”)平时尽力读的英文内容也很少涉及自然科学。
然而，在TOEFL这个衡量考生英语实用能力的考试中，英语被定义为一个必要工具——用来到英语国家学习任何学科都必须使用的工具。所以，在托福考试中，自然科学和人文科学的话题几乎是平分天下，各占一半。于是在托福的考试内容中至少有一半会让很多考生“感觉”非常不适应，比如，关于地理地质(冰河、火山)的话题，或者关于微生物(浮游生物)古生物(恐龙)的话题。就算是一些在我们眼里常常被划分到“文科”的话题，实际上也不是中国学生经常阅读的，比如，关于考古学(化石)、人类学(古碑文)的话题。
所以，建议读者在最快的时间完成第一遍的“通读”。在通读的过程中，留意一下那些“一看就头晕”的话题，做出记号;在下一步制定计划的过程中，有意为这些话题多留一点时间。事实上，这些话题只是平时读得少而已，并没有那么可怕。相对其它原本就大致熟悉的话题来说，只不过需要多重复几遍就好。其实，背单词的诀窍只有一个：“重复”;对那些词汇中的“顽固分子”要做的更简单——“重复许多遍”。
2. 确定自我能力，制定合理计划。
这个阶段只需要一两个小时就够，但非常重要。认真核算一下每天能够用来学习词汇的时间。是两个小时，还是四个小时?你拥有的时间最终决定你可能完成的任务最多是多少。
在这里，先要弄清楚一个最重要的常识：“谁都无法百分之百地高效率工作”。你肯定会被电话或者短信打断，如果你不像我一样永远把手机设定为“静音状态”;你肯定会在某个时刻不得不把书放下，因为有人敲门或者你自己需要去一趟洗手间……所以，制定计划的时候，一定要给自己的工作设置“冗余度”，给自己的时间设置“损耗值”。也就是说，如果你确定你每天能够花两个小时背单词的话，一定记得给自己分配的工作量最多应该是一个半小时之内就够完成的。
确定自己每天能够用来做这项工作的时间之后，建议把每天背单词的时间划分为一次以上，比如两次——“早上一次，晚上一次”;或“下午一次，晚上一次”。因为这是一项特殊的工作，刚刚还说过，背单词的诀窍其实只有一个，就是“重复”。
本书配有专题文本的MP3录音，建议每天重复收听多次。建议把零散的时间抽出来做这件事情，比如在路上的时候，比如在等车的时候，比如在健身的时候。听的时候不要只默默地听，要尽量跟读(哪怕读得不准，读得不顺)。为了能够通过跟读慢慢进步，最好只有一只耳朵戴着耳机，而空出另外一只耳朵才可以听到自己的声音，以便多多少少可以随时调整自己的发音。——当然，还有个前提就是，相应的文本已经提前认真阅读过。
关于制定计划，实施计划的最后一个建议是，整本书的第一遍记忆一定要在一个月之内完成。没有人能只用一遍就可以牢牢记住所有内容——大家都得靠重复。记住，第一遍不需要过分要求完美，不过一定要快，因为所有的人都是耐心有限的，第一遍拖太久，就很可能再也不想做第二遍了——那就完了，注定要失败了。很多人做不好的原因其实只有一个，第一遍都没有完成，为什么呢?除了可能是因为本身的惰性之外，更可能的原因是因为他们第一遍就想完美，殊不知那是不可能的——谁能够做不可能的事情最终却竟然成功呢?但凡一个正常人(智商超过145的除外)，基本上需要起码三遍以上的重复。
3. 最重要的单词记忆工具——拼读规则
“基础很重要”是一如既往地被忽视的老生常谈。其实，所谓的“基础差”只有一个原因——当初学习的时候缺乏耐心。缺乏耐心几乎是所有人的本性，也是绝大多数人最终未能矫正的习惯。很多人在生活的方方面面都因为缺乏耐心而处处吃亏却又从不自知;处处吃亏的结果是越来越急于求成，越来越缺乏耐心——于是一生都只能在这个死循环中左冲右撞而后最终混个死因不详。
“英文单词的拼读规则”就是这样一个被大多数人忽视却非常重要的基础知识。如果你从未忽视过这个重要的基础知识，那么恭喜你，可以不用接着读下去了，直接跳过本小节——不过，如果你至今还是个有着那种“学英语也已经很多年了，怎么越学越差呢?”感觉的人，那么我将吐血推荐你耐下心来继续阅读下去——其实并不需要太多的时间。
很多人(这个比例很可能远远超过80%)记忆英文单词的时候是以字母为单位的，比如exorbitant这个单词，他们要总计记忆10个字母的组合(e-x-o-r-b-i-t-a-n-t)。而另外那些少数熟悉 “英文单词的拼读规则”的人记忆这个单词，只须记忆三个音节(exor-bi-tant)。再比如ichthyosaur这个单词，其实一样只需要记忆三个音节(ich-thyo-saur)。
以音节(一个或者多个字母构成的组合)为单位而不是以字母为单位，会使背单词不知道轻松多少倍。尽管并非所有的英文单词都符合拼读规则，但，根据Hanna、 Hodges、和Rudorf (1966)的统计调查，保守估计超过96%以上的英文单词是符合基本的拼读规则的 。有些人会反驳说，不符合拼读规则的单词多着呢!但那只是感觉，因为英文的词汇太多，所以，很小的比例也会让人“感觉很多”。
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