人体生物钟时间规律
以下就是根据一份最新的研究报告总结出的人体生物钟时间规律，一起来看。
00～01 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
01～02 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
02～03 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
09～11 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
12～13 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝。
14～15 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段。
16～17 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
17～18 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
19～20 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
20～22 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
23～24 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可就得不偿失了。
关于每天最佳学习时间的选择
通过上面的生物钟，可以看出每天最适合学习的时间有三个时间段，分别是上午9点到11点，下午2点到3点以及晚上8点到10点。其中早上时间段注意力与记忆力最好，适合用来背诵比如
关于每天最适合的学习时间，不同人可能有不同看法，上面的生物钟可能也因人而异，大家不妨在参考的基础上找出最适合自己的学习时间，安排好复习备考计划，为
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