美国大学更注重学生的实践能力，毕竟学习还是为了应用。实习项目对申请美国大学研究生有一定的帮助，到底有多大帮助，要具体问题具体分析。实习项目的主要要素包括实习单位、实习时间、实习内容和实习收获。实习单位很重要，对于申请美国大学研究生，理想的实习单位当然是设在中国的美国或其它世界级的国际大型公司，如花旗银行(Citibank)、普华永道(P八ce Waterhouse Coopers)、安利(Amway)、微软(Microsoft)、戴尔(Dell)、摩托罗拉(Motorola)、德州仪器(Tl)、中国银行(Bank of China)、华为(Huawei)、通用(GM)等，只要能进入这样的世界级的公司实习就已经说明你的能力了，在这样的公司实习，你不想提高自己的能力和综合素质都不可能。实习时间要尽可能地长，一般要一个月以上最好，时间长了你才能真正做些事情，仅仅一两周，只是走马观花，与住两周5星级宾馆没有什么差别，你能对这宾馆的管理制度了解多少呢?实习内容要有综合也有具体，在实习内容综合的基础上具体做一两件深入的工作或研究，要有文字性的报告和总结，不仅给自己大学的老师看，也请实习单位的直接部门主管给你评阅，得到主管的欣赏和肯定，必要时请该主管给你写出一封有份量的推荐信，岂不一举两得。总之，实习要有干货，在自己的个人陈述里或面试时能有可说的东西。有了实习内容，要想有丰厚的收获还得做有心人，要积极主动、多问、多做和多思，把实习当做一项系统工程规划好，实习好，总结好。如果你的实习是上述情况，在申请中就是一个亮点。
对于大部分中国学生，都难于进入世界级的大公司实习，大部分申请者在这一点上都处在同一层次。与上比，也不必气馁，事在人为，在普通的公司实习只要你真正做了事情，学到了真正的实用技能，拓展了视野，同样是一个亮点。大学生本科期间的实习和社会活动要从大一起就做好规划，大一寒、暑假期间，由于大一还没有进入专业性的课程学习，不适于到专业性强的单位实习，往往实习效果不佳，浪费时间。但可以做一些志愿者及服务社会的活动，尤其是文科学生，如做一些社会调查、到社会福利单位做志愿者等，因为这些活动在美国的
学生中比较普遍，是富有爱心的社会活动，在录取过程中都有积极的正面作用。大二、大三的寒、暑假，在不影响自己G,T准备的前提下，到与自己专业相关的单位实习会进一步认识自己的专业，做一些具体的设计，研究等工作是最好的实习方案，会有较多的收获。目前，国内一些国有或股份制大公司与国际大公司相比还没有形成积极接纳实习生的传统，国内学生的实习活动普遍较弱，你如及早规划，脱颖而出，做出一个漂亮的实习，对申请有一定的积极作用。
到此，还得提醒读者，实习与GPA、GRE、TOEFL和发表论文相比，不是申请中的主要因素，不要花费太大的精力，而忽视了影响申请的主要因素。时刻保持清醒，抓住主要内容有所突破，一个好的实习只是锦上添花的效果。